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赴美生子妈妈：日常饮食一定要管住嘴

      恭喜赴美生子北京客人，顺利到达洛杉矶，入住喜多月子中心。为了宝宝健康成长，妈妈可是在知道自己怀有身孕时就开始注意调理饮食。对于美味的但不健康的食物忍痛割爱。

为什么会说“忍痛割爱”呢？王女士说自己一直是一个吃货，爱吃各种美食，不管食物是否健康，只要好吃就可以。但是，在王女士怀孕的几个月里，在日常饮食方面真的是小心翼翼。

俗话说病从口入， 怀孕期间的准妈妈们要格外小心。有些食物虽然健康美味，但是在孕期是严禁食用的，例如桂圆，荔枝，山楂，黑木耳，螃蟹，甲鱼等食物对刚移植后胎儿的健康发育是有很大的副作用，甚至还可能导致胎儿流产，早产等严重后果。

王女士说，自己平常也是，静多动少，自己也光吃不运动，体重上涨了很多，加上平日里又服用一些保胎药物，经常有饱腹感，消化不良。所以她建议准妈妈们在孕期一定要记住“少吃一口”，进食时不要吃得太饱，给胃留一点空间。

除了少吃和不能吃，也要注意吃一些易消化，高蛋白的食物。王女士分享了自己孕期经常吃的一些方便又美味的食物，例如，黄酒鸡蛋羹，安胎鲤鱼粥，艾叶鸡蛋汤等。多吃一些米粥，汤羹类的流体食物，少吃多餐，促进新陈代谢，保持健康活力。