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• 赴美生子

赴美生子的孕妈妈如何在孕期提高抵抗力

    孕妈的体抗力不仅关系到妈妈自己的身健康，还关系到肚子里宝宝的成长发育。那么，孕妈妈要如何提高自己的抵抗力呢？

平常要注意室内通风，尤其是在冬季，如果室内空气不流畅，空气污染程度肯比室外还要严重，容易意气呼吸道疾病。如果家里有人发烧感冒了，这时候就要更加小心谨慎了，保证室内空气流动的同时还好保证室内清洁卫生，勤洗床单，多晒被子。在比较干燥的季节，注意在室内放一盆水或者使用加湿器，保证室内湿度。

孕妈妈也要多喝水，提高身体的新陈代谢率，排出体内废物，另外，也有助于预防呼吸道的黏膜受损。注意多一些户外活动，长时间待在室内，也会减低对冷空气的适应能力，多出去散散步，增强户外适应能力。

合理饮食，保障充足睡眠。在孕期，要保证摄入均衡营养，多吃一些清淡，易消化的食物，忌辛辣的食物。当然，不要因为身体不适而减少食量，不然身体抵抗力降低，易感染呼吸道疾病。孕妈妈要保证充分的睡眠，充足的睡眠对消灭病菌入侵起到很好的作用，所以，准妈妈们可不要做夜猫子。

除了平常在生活习惯中注意提高免疫力外，药物防护也会说必不可免的。孕妈妈最好在怀孕2-3个月注射流感疫苗，预防怀孕期间感染流感。少去人多拥挤，环境嘈杂的地方，去医院产检时要戴口罩，常用肥皂水洗手。