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喜多赴美生子妈妈孕期饮食应该注意

喜多赴美生子的妈妈们，孕期饮食应该注意些什么呢？接下来喜多赴美与您分享孕妈妈饮食注意事项：

从第6个月开始，孕妈妈对蛋白质和其他营养物质的需求增加。
每日需求应为：80-110克蛋白质，90-100克脂肪和355-370克碳水化合物。
每天应消耗高达1.5升的液体。在怀孕的后半段，建议每天进餐5-6顿。
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蛋白质：
日常饮食中包括满足他们的需求。肉180克，鱼-100克，牛奶-250克，乳制品-200克，低脂干酪-100克，鸡蛋-1个。
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脂肪：
新鲜的牛油，奶油，酸奶油（不超过25-30克/天）可以满足脂肪的需求。还需要消耗25-30克植物油（未精制的向日葵，橄榄，玉米）。不推荐牛肉和羊肉脂肪，人造黄油以及含有反式脂肪的产品。
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碳水化合物：
全麦面包，蔬菜，水果，浆果，谷物（荞麦，燕麦片）等产品可满足碳水化合物的需求。糖的总量不应超过40-50克/天。从妊娠中期开始限制糖果，果酱，甜食的使用尤为重要，因为它们会增加孕妇和胎儿的体重。
 

喜多赴美生子孕妈妈饮食注意

pregnancy在怀孕期间，控制体重很重要：
体重指数不足-整个怀孕期间为12.5-18.0千克，一周内约400克。
整个怀孕期间的正常BMI为11.5-16.0，一周内约为350 g。
体重指数过高-整个怀孕期间为7.0-11.5公斤，一周内约250克。

以上是喜多赴美为孕妈妈饮食所给出的建议。